Hot flow

 

Pratiquez 60 minutes en musique sous une température de 30°c environ.

Mariage parfait du bikram avec le vinyasa, ces deux yogas reliés vous procurent une

"série énergie" tout en douceur.

Vous travaillez dans l'ordre: réchauffement, alignements, les guerriers, l'équilibre, le renforcement du haut du corps, les flexions arrière, les flexions avant, les abdos, l'ouverture des hanches, les torsions, le lotus, respiration KAPALABHATI.

Le cours se termine par une relaxation nidra ou méditation.

Pour tous...